Observez-vous un rituel particulier avant de prendre la parole en public ? Avez-vous des manies qui vous sécurisent, qui vous rassurent ? Oui, et vous en avez un peu honte ? Vous ne devriez pas.
La répétition de certains gestes, d’un rituel déterminé avant un évènement stressant permet un retour sur soi. Cela peut être une manière de vous recentrer, de vous sécuriser, de remettre de l’ordre dans les émotions qui menacent de vous submerger. C’est une manière comme une autre de dépasser son trac. Du moment que votre rituel ne va pas jusqu’au TOC, assumez-le et tirez-en le meilleur profit.
Alors que nous sommes en plein Roland Garros, je vous propose, en suivant ce lien, de découvrir comment les joueurs de tennis utilisent ce genre de gestes de “recentrage” pour maîtriser leur stress. Vous verrez que vous n’êtes pas seul à devoir surmonter une angoisse avant d’intervenir en public (surtout lorsqu’il y a un enjeu important). Et ce que vous lirez aura de quoi totalement vous décomplexer…
Si vous avez des “gestes de recentrage” que vous utilisez pour vous conditionner avant d’intervenir en public, n’hésitez pas à les partager avec nous en commentaire.